Medidas preventivas en Izkali a propósito del coronavirus

En Izkali queremos cumplir una funcion de prevencion ante la alarma sanitaria por riesgo de contagio del coronavirus.

En primer lugar te sugerimos leer esta nota informativa del Ministerio de Sanidad actualizada el 12 de marzo.

También puedes consultar esta pagina web de Osakidetza y esta otra con preguntas y respuestas

Para tu tranquilidad y seguridad, te informamos que en Izkali estamos libres de sintomas y no estamos en situacion de investigacion como casos probables.

Seguimos este protocolo preventivo:

• Limpiamos y desinfectamos varias veces al dia las superficies de posible contacto (puertas, mesas, reposabrazos, barandilla, etc).
• Requerimos a los pacientes y alumnxs lavarse las manos al entrar y disponemos de jabon germicida y toallas desechables.
• Guardamos distancias de seguridad al hablar y evitamos contacto corporal en saludos y otras interacciones.

Si prefieres no acudir a consulta podemos mantenerla online con skype u otro medio; sólo contactanos y nos organizamos.

Y si tienes algun indicio de contagio anula la cita.

Te sugerimos ademas algunos consejos para tu salud psicológica:

• haz uso de todos tus recursos para prevenir contagios y cuidar tu salud.
• sigue las recomendaciones de higiene
• fortalece tu sistema inmunitario con remedios naturales (vit C, echinacea, propóleo, probióticos, zinc,...
• reduce tu stress tanto físico como emocional
• evita estar continuamente centrado en el tema de la epidemia, normaliza y objetiva la situacion intentando hacerte un criterio propio con la informacion que recibes; evita el pánico y no te dejes arrastar por la alarma social.

Te transmitimos estas recomendacions difundidas por el Consejo de la Psicologia para manejar la posible ansiedad generada por las noticias sobre la epidemia:

• Mantener la perspectiva: el hecho de que haya una gran cobertura de noticias sobre este tema no significa necesariamente que represente una amenaza para usted o su familia.
• Conocer los hechos: adoptar un enfoque más clínico a la hora de seguir la información sobre el virus puede ser de utilidad. Para ello, es esencial basarse en fuentes creíbles en las que se pueda confiar.
• Hablar con los más pequeños y las más pequeñas: a la hora de hablar con los niños y las niñas sobre la cobertura de noticias sobre el coronavirus, hay que hacerlo con información honesta y apropiada para su edad. Es fundamental recordar que los y las menores observan los comportamientos y emociones de los adultos en busca de señales sobre cómo manejar sus propios sentimientos.
• Mantenerse conectado: conectarse en redes sociales puede fomentar una sensación de normalidad y ofrecer un importante medio para compartir sentimientos y aliviar el estrés.
• Buscar ayuda adicional: las personas que sienten un nerviosismo abrumador, una tristeza persistente u otras reacciones prolongadas que afectan negativamente a su desempeño laboral o sus relaciones interpersonales, deben consultar con un profesional de salud mental capacitado y experimentado. Los psicólogos y las psicólogas y otros proveedores apropiados de salud mental pueden ayudar a las personas a lidiar con el estrés extremo. Estos profesionales trabajan con individuos para ayudarlos a encontrar formas constructivas de manejar la adversidad.
• más info

Por nuestra parte, te sugerimos además lo siguiente:

• mantenerte razonablemente informadx y consensuar cualquier noticia para descartar rumores sin acceso a la fuente original.
• dejar de considerar a los demas como una amenaza para tu integridad, sin que esto te impida tomar medidas higiénicas.
• mantener contacto visual, saludar con la palabra o algun gesto, y en general mantener una actitud de respeto y amabilidad con lxs demas.
• si optas por quedarte en tu casa, mantener contacto telefonico o videochat, sin aislarte.
• practicar meditacion (los niveles profundos fortalecen el sitema inmunologico segun han probado investigaciones con evidencia empirica), yogas o chikung (hay practicas que tambien estimulan el sistema inmunitario), sonoterapia (hay audios con sonidos y ambientacion musical que incluyen freceuncias específicas para el mismo fin),...

Cuídate y cuida a lxs personas cercanas.

13 de marzo 2020